ออนเซนหรือบ่อน้ำพุร้อนธรรมชาติในภาษาญี่ปุ่น ออนเซนเป็นสถานที่พักผ่อนที่แม้แต่คนญี่ปุ่นเองก็ชอบกันมากๆ เพราะนอกจากจะได้ผ่อนคลายในวันหยุดพักผ่อนแล้ว ยังช่วยเรื่องสุขภาพได้อย่างดีเยี่ยมทีเดียวค่ะ
แน่นอนว่าอย่างแรก หลังจากที่เราก้าวเข้าสู๋โซนเปลี่ยนเสื้อผ้าพร้อมลงแช่นั้น เราต้องถอดเสื้อผ้าออกให้หมดค่ะ แกรนโอเพนนิ่งเลย ไม่ต้องอายค่ะ เพราะทุกๆคนที่ไปแช่น้ำนั้นก็เปิดเหมือนเรานั่นหละ เพราะทางบ่อน้ำร้อนส่วนมากนั้นจะไม่ยอมให้เราใส่เสื้อผ้าหรือชุดว่ายน้ำลงไปค่ะจะให้พกไปแค่ผ้าขนหนูผืนเล็กๆเท่านั้นหละ
แต่ถ้าใครเขินมากๆจริงๆจังๆ ต้องการความเป็นส่วนตัว ลองถามพนักงานดูได้ค่ะว่า มีบ่อแช่น้ำส่วนตัว ที่เรียกว่า “คาชิคิริ” หรือไม่ บางที่ก็เรียกว่า “คาโซขุบุโระ” ซึ่งแปลตรงตามตัวอักษรก็คืออ่างแช่น้ำครอบครัวค่ะ แต่ก็ไม่ได้มีทุกที่นะคะ ส่วนมากจะแยกเป็นบ่อชายและบ่อหญิงค่ะ
ก่อนจะแช่น้ำต้องทำอะไรบ้าง!!
- ล้างตัวก่อนนะ!!
ก่อนที่จะลงไปในอ่างอาบน้ำ ให้ชำระสิ่งสกปรกออกจากร่างกายก่อนและให้ล้างฟองสบู่ออกให้หมด
※การใช้ฟักบัวอาบนั้น กรุณานั่งอาบนะคะ จะมีเก้าอี้ตัวเล็กๆให้นั่งทำความสะอาดร่างกายค่ะ - ราดน้ำปรับสภาพร่างกาย
จากเท้าไปหาเอว、จากปลายนิ้วไปถึงไหล่และจากหน้าอกไล่ตามลำดับไปยังส่วนที่ไกล
การ”ราดนํ้าร้อน”นั้นเพื่อทำให้ร่างกายชินกับอุณหภูมิของนํ้าร้อน
สุดท้ายให้ราดหัวด้วย จะสามารถป้องกันอาการวิงเวียนและความร้อนวูบวาบได้ - เริ่มลงน้ำได้ แต่ลงครึ่งตัวก่อนนะ
ลงอ่างนํ้าร้อนอย่างช้าๆ ตอนแรกให้แช่ในน้ำร้อนขึ้นไปที่ช่องท้อง และ”แช่ครึ่งตัว”เพื่อให้ร่างกายชินกับอุณหภูมิและความดันของออนเซ็น ซึ่งจะทำให้ไม่เกิดผลกระทบอย่างรวดเร็ว
เมื่ออุ่นขึ้นแล้ว ขอแนะนำให้เคลื่อนไหวแขนและขา - ลงไปทั้งตัวเลย แต่อย่าเพลิน !!
ให้แช่พอประมาณไม่นานมากจนร่างกายรับไม่ไหวนะคะ แช่ราวๆไม่เกิน 10 นาทีก็พอ หรือดูปริมาณเหงื่อที่หน้าผากและหัวจมูกเป็นมาตรฐานการ เหงื่อเริ่มออกเยอะมากคือควรจะขึ้นได้แล้วค่ะ แช่ออนเซ็นนานๆจนเหงื่อไหลและใจสั่นนั้น จะทำให้หน้ามืดเป็นลมได้นะคะ แช่แค่พอดีๆ ถ้าเริ่มรู้สึกว่าจะไม่ไหวแล้วให้รีบขึ้นนะคะ - ขึ้นจากน้ำโดยที่ไม่ต้องล้างตัว
การทิ้งแร่ธาตุจากบ่อน้ำร้อนไว้บนร่างกายนั้นดีต่อสุขภาพ และการไม่ล้างตัวทำให้คุณไม่ต้องสัมผัสน้ำเย็นอีกรอบ แต่หากใครมีผิวที่อ่อนไหวง่ายก็สามารถล้างตัวอีกครั้งก็ได้ค่ะ - เช็ดตัวให้แห้ง
อย่าลืมเช็ดตัวให้แห้งก่อนจะเข้าไปห้องแต่งตัวนะคะ - เต็มน้ำให้ร่างกาย
แช่น้ำร้อนมากๆจะทำให้เสียน้ำ อย่าลืมเติมน้ำให้ร่างกายหลังจากแช่น้ำเสร็จแล้วนะคะ
ถ้าจะให้แนะนำก็นี้เลย “นมรสกาแฟ” ได้ดื่มนมเย็นๆหลังจากแช่น้ำร้อนมา จะรู้สึกสดชื่นมากค่ะ
มารยาททั่วๆไปในการแช่ออนเซน
แน่นอนว่านอกจากวิธีการแช่น้ำแล้ว ยังมีมารยาททั่วๆไป ในการแช่ออนเซนด้วยนะคะ
- ห้ามสวมใส่ชุดว่ายน้ำ
- ชำระร่างกายที่สถานที่ชำระ อย่าล้างด้วยน้ำร้อนในอ่างอาบน้ำ
- ล้างฟองสบู่ออกให้หมดก่อนที่จะเข้าสู่อ่างอาบน้ำ
- อย่าใส่ผ้าขนหนูในอ่างอาบน้ำ
- รวบผมที่ยาว เพื่อไม่ให้ตกลงในอ่างอาบน้ำ
- แม้น้ำพุร้อนจะร้อน ไม่ควรจะปรับลดด้วยน้ำโดยพลการ
- เพื่อป้องกันอาการหน้ามืด ลองใช้ผ้าขนหนูเย็นวางบนศีรษะระหว่างแช่กัน
- หลังจากอาบน้ำแล้ว ควรให้ความชุ่มชื้นและพักผ่อนอย่างเพียงพอ
- คนที่มีรอยสัก ตามหลักแล้วไม่สามารถแช่น้ำได้
- หลังจากอาบน้ำให้เช็ดร่างกายและไปยังห้องแต่งตัว
- หลังจากรับประทานอาหารหรือหลังจากดื่มสุรา ควรหลีกเลี่ยงการแช่น้ำ
- เพื่อป้องกันการสัมผัสน้ำร้อนมากเกินไป จำนวนการแช่น้ำนั้น ขอให้เป็นสามครั้งต่อวัน
- ห้ามซักผ้าในสถานที่อาบน้ำ
เท่านี้เราก็รุ้แล้วว่า ไปออนเซนต้องทำอะไรบ้างแล้วนะคะ ไปถึงที่คราวนี้ก็ไม่ต้องกลัวแล้วหละ ทำตามนี้ได้เลยค่ะ ไม่ผิดไม่พลาดแน่นอน
About The Author
