อาหารเพื่อผิวสวย

อาหารเพื่อผิวสวย

สวัสดีค่ะชาวซันเต้ วันนี้ฝนกลับมาพร้อมกับเกร็ดความรู้ดีๆ เพื่อผิวสวยของสาวๆ เช่นเคยค่ะ

ผิวหนังเป็นส่วนหนึ่งของร่างกาย ซึ่งเกิดจากเนื้อเยื่อหลายชั้นมาซ้อนทับกัน โดยมีองค์ประกอบหลักคือ กล้ามเนื้อ ไขมัน น้ำ และคอลลาเจน ซึ่งส่วนประกอบเหล่านี้ล้วนมีอายุการใช้งาน และต้องเสื่อมสภาพไปตามเวลา วิธีที่จะทำให้ผิวของเรายังสวยอยู่ได้และเจ็บตัวน้อยที่สุด คือ การรับประทานอาหารที่ร่างกายต้องการเข้าไปชดเชย

อาหารนั้นมีอยู่หลายชนิด เราจะรู้ได้อย่างไรว่า การบริโภคอาหารประเภทใด จะช่วยให้ผิวของเราสวยใส มีสุขภาพดีอยู่ได้นานที่สุด? วันนี้มีคำตอบมาฝากค่ะ

ฝรั่งยังบอกเลยว่า “You are what you eat.” ถ้าเราทานอาหารที่ดี สุขภาพที่ก็อยู่ไม่ไกล ซึ่งอาหารเพื่อผิวสวยที่จะมาแนะนำวันนี้ก็คือ “น้ำมะเขือเทศ”

มะเขือเทศเป็นพืชที่เต็มไปด้วยน้ำกว่า 70% มีสรรพคุณช่วยให้ผิวใส เปล่งปลั่ง และหยืดหยุ่นได้ดี เพราะในน้ำมะเขือเทศนั้นจะไปช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลลาเจนในชั้นผิวนั่นเอง ที่สำคัญยังทำให้ผิวหน้ามีเลือดฝาด แดงระเรื่อเหมือนผิวมะเขือเทศอีกด้วย

ถ้าใครอยากจะหาน้ำมะเขือเทศมาดื่มอย่างเร่งด่วน เดี๋ยวนี้มีแบบกล่องพร้อมดื่มให้เลือกซื้อกันแล้ว แต่ถ้าใครอยากได้ส่วนผสมอื่นๆ ลงไปเพิ่ม ก็ใช้เครื่องปั่นที่บ้านได้เลย อาจจะเติมเสารส บีทรูท หรือแครอทลงไปด้วยก็ได้ แต่ต้องระวังไม่ให้ใส่น้ำตาลลงไปมาก เดี๋ยวจะกลายเป็นสาวผิวสวยในร่างอวบไปซะก่อน

รู้อย่างนี้แล้ว เดี๋ยวฝนรีบไปหาน้ำมะเขือเทศมาดื่มสักแก้วดีกว่า จะได้มีผิวสวยเหมือนสาวๆ ซันเต้ไง